Памятка для учащихся
Как избавиться от плохого настроения?
- Помни, что ты хозяин своего настроения, всё в твоих руках.
- Задумайся, из-за чего испортилось твоё настроение, постарайся не допускать таких ситуаций.
- Поделись своими проблемами с теми, кому доверяешь.
- Помни, что в любой неприятности есть положительная сторона, главное сделать правильный вывод.
- Найди для себя средство, которое поможет тебе избавиться от плохих мыслей; (вспомнить о чём-нибудь хорошем)
- Сделай физические упражнения, дыхательную гимнастику – это хорошее средство для улучшения состояния.
- Смыть дурные чувства водой.
Пусть эти советы помогут тебе быть весёлым и здоровым.
Как победить свой гнев?
- Постарайся определить причину своего раздражения и попытайся избегать таких ситуаций.
- Глубоко вдохни, сосчитай в уме до 100, и подумай о чём-нибудь хорошем.
- Умойся холодной водой или взбрызни себе на лицо водой.
- Если знаешь, что не сможешь сдержаться, постарайся уйти от конфликта.
- Научись контролировать свои эмоции, сначала это будет трудно, а потом это войдёт в привычку.
- Помни, что отрицательные эмоции наносят непоправимый вред здоровью.
- Помни, что ты хозяин своих эмоций, они зависит от тебя, а не ты от них.
Будь всегда здоров и весел!!!!!
Как правильно общаться
- Помни золотое правило: "Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе".
- Чаще улыбайся. Ничто не ценится так дорого и не стоит так дёшево, как улыбка.
- Во время разговора не перебивай собеседника.
- Научись уступать другим.
- Если чувствуешь, что не прав, не настаивай на своём.
- Всегда оказывай помощь, если тебя об этом просят, это обязательно к тебе вернётся.
- Никогда не обзывай, не оскорбляй, и не унижай людей.
Постарайся следовать этим советам, и у тебя всегда будет много друзей!!!
