Памятка для учащихся

Как избавиться от плохого настроения?

• Помни, что ты хозяин своего настроения, всё в твоих руках.
• Задумайся, из-за чего испортилось твоё настроение, постарайся не допускать таких ситуаций.
• Поделись своими проблемами с теми, кому доверяешь.
• Помни, что в любой неприятности есть положительная сторона, главное сделать правильный вывод.
• Найди для себя средство, которое поможет тебе избавиться от плохих мыслей; (вспомнить о чём-нибудь хорошем)
• Сделай  физические упражнения, дыхательную гимнастику – это хорошее средство для улучшения состояния.
• Смыть дурные чувства водой.

Пусть эти советы помогут тебе быть весёлым и здоровым.

Как победить свой гнев?

• Постарайся определить причину своего раздражения и попытайся избегать таких ситуаций.
• Глубоко вдохни, сосчитай в уме до 100, и подумай о чём-нибудь хорошем.
• Умойся холодной водой или взбрызни себе на лицо водой.
• Если знаешь, что не сможешь сдержаться, постарайся уйти от конфликта.
• Научись контролировать свои эмоции, сначала это будет трудно, а потом это войдёт в привычку.
• Помни, что отрицательные эмоции наносят непоправимый вред здоровью.
• Помни, что ты хозяин своих эмоций, они зависит от тебя, а не ты от них.

Будь всегда здоров и весел!!!!!

Как правильно общаться

• Помни золотое правило: "Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе".
• Чаще улыбайся.  Ничто не ценится так дорого и не стоит так дёшево, как улыбка.
• Во время разговора не перебивай собеседника.
• Научись уступать другим.
• Если чувствуешь, что не прав, не настаивай на своём.
• Всегда оказывай помощь, если тебя об этом просят, это обязательно к тебе вернётся.
• Никогда не обзывай, не оскорбляй, и не унижай людей.

Постарайся следовать этим советам, и у тебя всегда будет много друзей!!!