Mobile menu
Belarusian English Russian

Как избавиться от плохого настроения

Понедельник, 25 апреля 2016 Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

Памятка для учащихся

Как избавиться от плохого настроения?

  • Помни, что ты хозяин своего настроения, всё в твоих руках.
  • Задумайся, из-за чего испортилось твоё настроение, постарайся не допускать таких ситуаций.
  • Поделись своими проблемами с теми, кому доверяешь.
  • Помни, что в любой неприятности есть положительная сторона, главное сделать правильный вывод.
  • Найди для себя средство, которое поможет тебе избавиться от плохих мыслей; (вспомнить о чём-нибудь хорошем)
  • Сделай  физические упражнения, дыхательную гимнастику – это хорошее средство для улучшения состояния.
  • Смыть дурные чувства водой.

Пусть эти советы помогут тебе быть весёлым и здоровым.

Как победить свой гнев?

  • Постарайся определить причину своего раздражения и попытайся избегать таких ситуаций.
  • Глубоко вдохни, сосчитай в уме до 100, и подумай о чём-нибудь хорошем.
  • Умойся холодной водой или взбрызни себе на лицо водой.
  • Если знаешь, что не сможешь сдержаться, постарайся уйти от конфликта.
  • Научись контролировать свои эмоции, сначала это будет трудно, а потом это войдёт в привычку.
  • Помни, что отрицательные эмоции наносят непоправимый вред здоровью.
  • Помни, что ты хозяин своих эмоций, они зависит от тебя, а не ты от них.

 

Будь всегда здоров и весел!!!!!

 

Как правильно общаться

 

  • Помни золотое правило: "Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе".
  • Чаще улыбайся.  Ничто не ценится так дорого и не стоит так дёшево, как улыбка.
  • Во время разговора не перебивай собеседника.
  • Научись уступать другим.
  • Если чувствуешь, что не прав, не настаивай на своём.
  • Всегда оказывай помощь, если тебя об этом просят, это обязательно к тебе вернётся.
  • Никогда не обзывай, не оскорбляй, и не унижай людей.

 

Постарайся следовать этим советам, и у тебя всегда будет много друзей!!!

Прочитано 3371 раз Последнее изменение Понедельник, 25 апреля 2016