1.Построение, расчет, рапорт, сообщение задач урока.

2. Разновидности ходьбы:

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне;

- в поллуприседе;

- в полном приседе;

Переход с ходьбы на бег.

3.Разновидности бега:

- обычный;

- с высоким подниманием бедра;

- со сгибанием ног назад;

- приставным шагом правым боком;

- тоже левым;

- с крестным шагом правым боком;

- тоже левым;

- спиной вперед;

Переход с бега на ходьбу.

ОРУ на месте:

I. И.п.- стойка, руки на пояс.

1-4 –круговые вращения головы вправо.

5-8 – влево.

II. И. п. - то же.

1-2 - 2 поворота туловища вправо

3-4 – то же влево

III. И.п. – то же.

1-4 – круговые вращения плеч вперед

5-8 – то же назад

IV. И. п. - то же.

1-4 - круговые вращения тазом вправо

5-8 – то же влево

V. И. п. - то же.

1- наклон вперед

2- и.п.

3- прогиб назад

4- и.п.

VI. И. п. - то же.

1- присед, руки вперед

2- и.п.

3- присед, руки вверх

4.и.п.

VII. И.п.-о. с.

1- прыжок вверх ноги врозь,

руки в стороны

2- и. п.

3- прыжок вверх ноги врозь, руки через стороны вверх - хлопок

4- и. п.

1 Ведение мяча на месте и в движении правой и левой рукой.

2.Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении.

3. Эстафеты с баскетбольными мячами

Построение. Подведение итогов урока. Выставление отметок. Домашнее задание

1-2 мин.

10-15 м 10-15 м

10-15 м 10-15 м

10-15м

10-15м

20-25м

20-25м

20-25м

20-25м

20-25м

20-25м

20-25м

20-25м

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

8-10 мин

9- 10 мин

7-10 мин

3- 5 мин

Обратить внимание на форму.

Спина прямая.

Спина прямая.

Спина прямая.

Спина прямая.

Спина прямая.

Спина прямая.

Легко бегом.

Угол 90*

Чаще

Руки на пояс

Чаще

Смотреть через левое плечо

Спина прямая

Смотреть за плечо

Амплитуда больше

Амплитуда больше

Ноги не сгибать

Достать до пяток

Руки прямые

Следить за дыханием

Ноги полусогнуты

Кисти не расслаблять

Следить за правилами

Обратить внимание на внешний вид учащихся